一般人都有经历过腿部的抽筋，有一些缺钙的女性也是经常遇到这种情况的。腿部抽筋是女性经常遇到的问题。但是虽然这种情况虽然很普遍，也并不严重，但是会给女性，尤其是已经怀孕八个月的孕妇带来很多的不便。那么，怀孕八个月脚抽筋该怎么办？
下面笔者给大家支支招，感兴趣的一起看过来吧！
1.按摩肌肉 &emsp；
脚和腿部的抽筋是非常不舒服的，而且这种痛苦经常会将你从惊吓中唤醒。当抽筋的时候，你可以对抽筋的肌肉进行按摩或者让你的助手对抽筋的部位进行摩擦以便改善血液循环。
2.进食补品 &emsp；
体内的钙和磷比例的不平衡，并不可能造成腿部抽筋，但是如果运动还不能缓解腿部抽筋的话，你可能就需要通过补充钙来试一试了。你应该向保健服务提供者咨询一下，有关不含磷的钙片。在最近的一项研究中表明，那些每天服用镁的女性，腿部抽筋发生的几率更小。除非有指导医生的建议，否则，在怀孕期间进食磷含量低的食物是不安全的&emsp；
3.拉伸肌肉 &emsp；
如果抽筋很严重的话，躺在床上，用手去够抽筋的那条腿的脚趾，然后朝头部的方向往回拉伸，并且保持你的膝盖笔直，尽可能地使其靠近床垫。记住，要逐渐地拉伸，避免猛扑或者跳跃性的运动，因为那种运动只会使抽筋更为严重，甚至还会弄伤肌肉。如果你的肚子太大而不能够向前弯曲身体够到脚趾的话，那么你可以将腿伸直，按压膝盖，向头部的方向弯曲脚趾。&emsp；
以上方法都是有效缓解抽筋的，有需要的朋友可以借鉴一下！