怀孕的时候人们可能想的更多就是补充蛋白质，高钙等，而忘记了要适量摄入膳食纤维。这样就有可能导致出现排泄障碍。那么，怀孕爱吃玉米可以吗？有什么好处？
怀孕可以吃玉米，但是不能吃太多。孕妇摄取富含膳食纤维的食物，可防止便秘，避免早产。玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。
根据营养分析，玉米含有醣类、胡萝卜素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、锌等。它特有的胶质蛋白占30%，球蛋白和白蛋白占20%-22%。还有玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和都比较丰富。
由于玉米中含有维生素 A，这对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，从而有益于智力。
玉米中粗纤维较多，食后可宽肠，有利于消除便秘，有利于肠的健康，也间接有利于智力功能的开发。有一种甜玉米，蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高;脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，这些营养物质都对智力发展有利。所以，孕应适当在饮食中补充玉米，以利胎儿健脑。
玉米除了有以上功效外，还能预防老年黄斑性病变的产生，好处多多。
以上就是关于孕期吃玉米的介绍，孕妇饮食要粗细结合，适当摄入各种不同的膳食纤维。不要只吃玉米这一种。