怀孕是幸福的，守侯宝宝的成长是快乐的，但漫长的孕育历程中烦恼与不安却也与准妈妈形影相随。不同的时期不同的忧虑，总有各种各样的问题浮现。如失眠。那么怀孕四个月失眠正常吗？怎么办呢？
怀孕之后一般是嗜睡的，所以怀孕四个月失眠是有点反常的。所以您要保证睡眠前的心情平静，睡觉前禁止吃喝刺激物品，包括茶/咖啡/辣酸等等，可以喝杯牛奶。允许的话最好就穿贴身衣服睡觉，另外注意睡眠时的空气流通。
另外，您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动(如散步)，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
在孕中期，会有很多的不适反应，如：头晕和头疼，胸部变大、乳胀，腰酸背痛，阴道分泌物增多，皮肤瘙痒，静脉曲张，手脚麻木和水肿，小腿抽筋，腰酸背痛，坐骨神经痛，尿频，便秘和痔疮，肚子发硬，腹痛，胎位不正，出现妊娠纹等症状。如果严重不适的话，那么准妈妈们要注意到医院去就医了。