很多孕妇都知道，孕晚期一般随着胎儿长大，活动范围减小，胎动应该是逐渐减少。可是在日常生活中，很多孕妇在孕晚期依旧发现胎动厉害，那么，在孕晚期胎动厉害该怎么办？怎样保证孕晚期睡眠？
正常明显胎动1小时不少于3～5次，12小时明显胎动次数为30～40次以上。但由于胎儿个体差异大，有的胎儿12小时可动100次左右，只要胎动有规律，有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的。在妊娠28～38周，是胎动活跃的时期，以后稍减弱，直至分娩。孕妇的运动、姿势、情绪以及强声、强光和触摸腹部等，都可引起胎动的变化。当在一切正常的情况下，胎动增多或减少，提示胎儿有异常情况，应及时就诊。同时保持良好的心态，放松心情，减轻精神紧张度。准妈妈要细心观察每天的胎动，一旦出现异常胎动的情况，要立即就诊，以免耽误时间造成遗憾。
在孕晚期这个特殊时间里，准妈妈们又该怎样保证睡眠良好呢？主要有以下几种措施：
1.理想的睡眠环境:注意房间的亮度、温度、湿度及寝具的选择，能更有助于入睡。
2.多运动：怀孕期间的有规律运动不但有利于你的身心健康，而且还可以让你睡得更香。但应该避免进行强度较大的四小时以上的运动。
3.固定的睡眠时间：准妈妈的睡眠时间最好能够固定，并避免太过晚睡。
4.正确的睡觉姿势：肚子渐渐隆起后，可用侧卧的方式入睡，在双脚间夹着枕头或小腿下放置枕头促进血液循环，在怀孕后期，在肚子下垫一块薄而小的枕头，以支撑肚子。
孕妇如能注意观测胎动，及时发现异常，及时诊治。这对于将要出生的小天使，肯定是有裨益的。