材料：
- 1个苦瓜
- 适量热水
- 蜂蜜或白糖（可选）
步骤：
1. 洗净苦瓜并切成薄片或小块。
2. 将切好的苦瓜放入茶杯中。
3. 烧开适量的水，倒入茶杯中浸泡。
4. 等待5-10分钟，让苦瓜充分出味。
5. 可根据个人口味加入适量的蜂蜜或白糖进行调味。
6. 慢慢享用苦瓜茶，同时还可以吃掉浸泡在茶中的苦瓜片。